Proteiinipannarit3
Huom!
Reseptistä puuttuu 1 rkl vaniljauutetta, sillä sitä ei löydy tuotehausta.
Kananmunanvalkuaisia tulee 6 kpl.
Voit lisätä reseptiin makeutusainetta oman maun mukaan.
1. Mittaa kaikki ainekset kulhoon.
2. Sekoita sauvasekoittimella tai laita tehosekoittimeen.
3. Anna taikinan seistä noin 5 min
4. Paista pannulla molemmin puolin.
5. Tarjoile tuoreiden marjojen tai hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Tinas
Reseptistä puuttuu 1 rkl vaniljauutetta, sillä sitä ei löydy tuotehausta.
Kananmunanvalkuaisia tulee 6 kpl.
Voit lisätä reseptiin makeutusainetta oman maun mukaan.
1. Mittaa kaikki ainekset kulhoon.
2. Sekoita sauvasekoittimella tai laita tehosekoittimeen.
3. Anna taikinan seistä noin 5 min
4. Paista pannulla molemmin puolin.
5. Tarjoile tuoreiden marjojen tai hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 121g | 412kcal | 17g | 67.8g | 8.1g | 13.3g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 254g | 108kcal | 25g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 36g | 151kcal | 28.3g | 2.3g | 3.2g | 0g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 12g | 32kcal | 0.4g | 9.6g | 0.4g | 6.6g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 201g | 131kcal | 26.1g | 4.2g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1666kcal | 193.6g | 169.8g | 25.2g | 39.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 833kcal | 96.8g | 84.9g | 12.6g | 19.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 416kcal | 48.4g | 42.5g | 6.3g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 15.5g | 13.6g | 2g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu