Banaani-mansikkasmoothie
0,5 dl maitorahkaa (50g)
1 dl maitoa (100g)
1 dl pakastemansikkaa (50g)
1 keskikokoinen banaani (120g)
0,5 dl luomu vehnälesettä (10g)
- Kaada ainekset tehosekottimeen ja soseuta
- tästä tulee yksi ISO annos herkkua
- halutessasi voit lisätä sokeria tai steviaa lisämakeutta antamaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Kaartma
1 dl maitoa (100g)
1 dl pakastemansikkaa (50g)
1 keskikokoinen banaani (120g)
0,5 dl luomu vehnälesettä (10g)
- Kaada ainekset tehosekottimeen ja soseuta
- tästä tulee yksi ISO annos herkkua
- halutessasi voit lisätä sokeria tai steviaa lisämakeutta antamaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 95g | 33kcal | 0.5g | 6.6g | 0.5g | 1.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 227g | 191kcal | 2.5g | 41.6g | 0.9g | 4.1g | |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 95g | 55kcal | 9.3g | 2.9g | 0.4g | 0g | |
| Kevytmaito hyla (Valio) | 189g | 87kcal | 6.1g | 9.1g | 2.8g | 0g | |
| Luomu vehnälese, Liperin mylly | 19g | 25kcal | 2.8g | 1.7g | 1g | 7.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 783kcal | 42.4g | 123.8g | 11.2g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 392kcal | 21.2g | 61.9g | 5.6g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 196kcal | 10.6g | 31g | 2.8g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 3.4g | 9.9g | 0.9g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu