Appelsiini-banaani-mansikka smoothie
1 appelsiini 241g
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 186g | 88kcal | 1g | 16.6g | 0.6g | 3.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 169g | 142kcal | 1.9g | 31g | 0.7g | 3g | |
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 116g | 70kcal | 11.6g | 4.6g | 0g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 73g | 26kcal | 2.7g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 80g | 28kcal | 0.4g | 5.6g | 0.4g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 706kcal | 35.2g | 115.6g | 6.6g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 353kcal | 17.6g | 57.8g | 3.3g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 177kcal | 8.8g | 28.9g | 1.7g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.8g | 9.2g | 0.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu