Appelsiini-omena smoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 125g | 73kcal | 12.2g | 3.9g | 0.5g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 79g | 28kcal | 2.9g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 182g | 86kcal | 1g | 16.2g | 0.5g | 3.8g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 240g | 82kcal | 0.5g | 17.1g | 0.7g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 535kcal | 33.2g | 74.4g | 6.8g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 268kcal | 16.6g | 37.2g | 3.4g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 134kcal | 8.3g | 18.6g | 1.7g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 2.7g | 6g | 0.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu