Pinjabeaten aamujogurtti
Soseuta marjat ja sotke aineet yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahkaa ja jogurttia (Campina), annos 100g | 208g | 83kcal | 11.7g | 10.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Marjat, keskiarvo | 417g | 167kcal | 2.9g | 30g | 2.1g | 14.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 500kcal | 29.2g | 80.4g | 4.6g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 250kcal | 14.6g | 40.2g | 2.3g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 125kcal | 7.3g | 20.1g | 1.2g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.3g | 6.4g | 0.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu