Jaanos uunibroilerikastike
Rogan Josh on Geeta's, ei siis Patak:in.
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 82g | 24kcal | 0.8g | 3.7g | 0.3g | 1.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 67g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g | 118g | 82kcal | 0.5g | 18.4g | 0.1g | 0g | |
| Patak s rogan josh (Patak), annos 283g | 180g | 178kcal | 3.4g | 16.2g | 10.8g | 5.2g | |
| Paahdettu punainen paprika (Vegontable), annos 25g | 90g | 18kcal | 0.6g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Satay cooking sauce (Blue dragon), annos 385g | 88g | 187kcal | 5.1g | 15.5g | 11.3g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1015kcal | 22.6g | 119.4g | 45.2g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 508kcal | 11.3g | 59.7g | 22.6g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 254kcal | 5.7g | 29.9g | 11.3g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 9.6g | 3.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu