Kananmunamuffini
Silikonivuokaan, uuniin 200 astetta ja 15 min
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 327g | 661kcal | 41.9g | 1g | 55.1g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 149g | 155kcal | 33.4g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 149g | 198kcal | 12.6g | 26.2g | 3g | 7.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2029kcal | 175.8g | 54.4g | 120.6g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1015kcal | 87.9g | 27.2g | 60.3g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 507kcal | 44g | 13.6g | 30.2g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 14.1g | 4.4g | 9.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu