Tanjan espanjalainen munakas
Kuullota oliiviöljyssä valkosipuli ja tomaattipyree.
Lisää tomaatit ja perunat, paista kunnes perunat saaneet väriä molemmilta puolilta.
Lisää päälle vatkattu muna-maitoseos.
Mausta suolalla ja oreganolla.
Pienennä levy ja anna munakkaan hyytyä valmiiksi.
Kun pinta lähes hyytynyt lisää päälle halutessasi edam-raaste ja pieniä nokareita pestoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tasetala
Lisää tomaatit ja perunat, paista kunnes perunat saaneet väriä molemmilta puolilta.
Lisää päälle vatkattu muna-maitoseos.
Mausta suolalla ja oreganolla.
Pienennä levy ja anna munakkaan hyytyä valmiiksi.
Kun pinta lähes hyytynyt lisää päälle halutessasi edam-raaste ja pieniä nokareita pestoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tasetala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna 50g(kpl) | 221g | 278kcal | 24.3g | 0.7g | 19.9g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 50g | 21kcal | 1.7g | 2.4g | 0.5g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 110g | 22kcal | 0.7g | 4.2g | 0.3g | 1.5g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 166g | 91kcal | 2.7g | 21.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Oliiviöljy | 11g | 98kcal | 0g | 0g | 11g | 0g | |
| Valkosipuli | 8.8g | 10kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 17g | 14kcal | 0.6g | 3.1g | 0.2g | 0.2g | |
| Edamjuusto 17 % (500g) (Pirkka), annos 8g | 33g | 88kcal | 9.3g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Pesto (Pirkka) | 8.8g | 51kcal | 0.4g | 0.3g | 5.4g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1345kcal | 80.8g | 67.8g | 86.6g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 673kcal | 40.4g | 33.9g | 43.3g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 312g | 336kcal | 20.2g | 17g | 21.7g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 6.5g | 5.4g | 6.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu