Chili con carne 2

Paista jauheliha pannulla voi-öljyseoksessa.

Lisää pilkotut sipulit, chilit (itselläni oli vielä yksi habanero) ja paprika.

Mausta suolalla, mustapippurilla, paprikalla, oreganolla, juustokuminalla ja korianterilla.

Lisää tomaattimurska ja huuhtaise purkit vedellä (jätin tämän huuhteluveden pois laskuista, koska nestettä haihtuu paistamisen aikana).

Lisää myös sitruunamehu ja ruokosokeri.

Anna hautua miedolla lämmöllä mielellään pari tuntia.

Pavut lisätään niiden kypsyysasteesta riippuen: tölkkipavut vasta n. 10 min ennen tarjoilua, kuivatut, liotetut pavut voi kypsentää kokonaan kastikkeen seassa (vaatii väh. 2h) tai esikeittää ne. Itse keitin pinto- ja kidneypapuseosta ennakkoon tunnin verran ja lisäsin kastikkeen sekaan heti alkuvaiheessa kypsymään loppuun.

Soossi tarjoillaan riisin/ohran/muun vastaavan kanssa, loppusilaukseksi kelpaa vaikka tuore, pienitty tomaatti ja smetana/creme fraiche.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha179g297kcal34g0g17.9g0g
Pintopapu, kuivattu (Risenta), annos 100g26g82kcal5.9g13.5g0.4g0g
Kidneypapu, kuivattuna, annos 100g26g85kcal6g15.3g0.2g6.4g
Vesi, vesijohtovesi 64g0kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska-chili (Pirkka), annos 390g100g35kcal1.6g6.9g0.1g0g
Luomu tomaattimurska (400g) (Rainbow), annos 100g102g20kcal1.9g2.8g0.1g0g
Paprika, punainen45g12kcal0.4g2.1g0.2g0.9g
Sipuli (kuorittu)42g11kcal0.5g2g0.1g0.7g
Chili paprika punainen7.7g3.1kcal0.2g0.7g0g0g
Chili, vihreä, tuore , annos 15g3.8g1.7kcal0.1g0.3g0g0.1g
Jalapeño ((tuore)), annos 20g7.7g2.3kcal0.1g0.5g0.1g0.2g
Valkosipuli 2.6g2.8kcal0.2g0.4g0g0.1g
Voi 1.8g13kcal0g0g1.5g0g
Auringonkukkaöljy 2.6g23kcal0g0g2.6g0g
Sitruunamehu, laimentamaton13g2.7kcal0g0.2g0g0g
Ruokosokeri3.6g15kcal0g3.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1251g1209kcal101.8g96.6g46.4g16.8g
Valittu annoskoko625g605kcal50.9g48.3g23.2g8.4g
Annoskoko puolitettuna313g302kcal25.5g24.2g11.6g4.2g
Arvot/100g100g97kcal8.1g7.7g3.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=336482