Ananassmoothie
Sauvasokeittimella tein, jäi silti aika paksuksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka-ananas jogurtti, rasvaton (Ingman), annos 1000g | 197g | 79kcal | 7.7g | 12.6g | 0.2g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 267g | 160kcal | 26.7g | 11.5g | 0.8g | 0g | |
| Ananaspalat ,Dole | 155g | 79kcal | 0.5g | 19.2g | 0.2g | 1.2g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 6.4g | 16kcal | 0.9g | 0.7g | 0.4g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 668kcal | 71.6g | 88g | 3.2g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 334kcal | 35.8g | 44g | 1.6g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 167kcal | 17.9g | 22g | 0.8g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 5.7g | 7g | 0.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu