17feb
Pata ruoka , kiehautus ja hauduttelin biitit 80C 3 h sitten puukolla sohien vähän pienemmiksi.
Suola maun mukaan.
Sekaan heitun myös parika ja curyy pulveria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3145 grammaa
Janneaqui
Suola maun mukaan.
Sekaan heitun myös parika ja curyy pulveria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3145 grammaa
Janneaqui
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 219g | 63kcal | 2.2g | 10.1g | 0.7g | 3.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 84g | 23kcal | 0.5g | 5g | 0.2g | 2.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 66g | 18kcal | 0.9g | 3.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 11g | 34kcal | 5.5g | 2.9g | 0.1g | 1.7g | |
| Valkosipuli | 7.9g | 8.6kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Marvest kebab (Marvest), annos 400g | 54g | 116kcal | 9.2g | 1.6g | 8.1g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 2g | 5.6kcal | 0.2g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Vesi | 183g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 537kcal | 38.2g | 48.2g | 19.4g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 268kcal | 19.1g | 24.1g | 9.7g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 134kcal | 9.6g | 12.1g | 4.9g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3.1g | 3.9g | 1.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu