KASVISGRATÄNG
Paista ainekset uunivuossa 200c.
60min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Tapuxi
60min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Tapuxi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, pakaste (Rainbow), annos 450g | 361g | 72kcal | 5.8g | 10.1g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 80g | 101kcal | 8.8g | 0.2g | 7.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 160g | 53kcal | 5.3g | 7.9g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 20g | 60kcal | 4.6g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 572kcal | 49g | 36.4g | 25g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 286kcal | 24.5g | 18.2g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 143kcal | 12.3g | 9.1g | 6.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 3.9g | 2.9g | 2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu