Salaatti2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Grated cheese light juustraaste (Linessa), annos 50g		56g	150kcal	15.9g	1.3g	8.9g	0g
Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g		28g	8.4kcal	0.5g	1.3g	0.1g	0g
Tonnikala öljyssä		11g	21kcal	3g	0g	1g	0g
Raejuusto maustamaton arla 2% (Arla), annos 400g		61g	55kcal	9.2g	1.5g	1.2g	0g
Kaali, valkokaali		167g	35kcal	2g	5.7g	0.3g	3.5g
Ruukkusalaatti, 1 lk (Saarelan kauppapuutarha), annos 20g		17g	1.7kcal	0.2g	0.2g	0g	0.2g
Kirsikkatomaatti, 50g		34g	6.7kcal	0.2g	1.3g	0.1g	0g
Kurkku		61g	6.7kcal	0.3g	0.9g	0.1g	0.4g
Tomaatti, tuore		190g	39kcal	1.1g	7.2g	0.6g	2.7g
	Annoskoko tuplana	1250g	647kcal	64.8g	38.8g	24.6g	13.6g
	Valittu annoskoko	625g	323kcal	32.4g	19.4g	12.3g	6.8g
	Annoskoko puolitettuna	313g	162kcal	16.2g	9.7g	6.2g	3.4g
	Arvot/100g	100g	52kcal	5.2g	3.1g	2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu