SALAATTI4

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makea maissi Rainbow		140g	84kcal	2.7g	13.3g	2.1g	0g
Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g		26g	6.4kcal	0.6g	0.7g	0.1g	0.3g
Tomaatti, tuore		115g	23kcal	0.7g	4.4g	0.3g	1.6g
Kurkku		89g	10kcal	0.5g	1.2g	0.1g	0.6g
Kaali, valkokaali		77g	16kcal	0.9g	2.6g	0.2g	1.6g
Tonnikala öljyssä		70g	133kcal	19g	0g	6.3g	0g
Raejuusto, 2% (Velbo), annos 100g		38g	34kcal	5.4g	1.3g	0.8g	0g
Punajuuri		70g	27kcal	0.7g	4.8g	0.1g	1.8g
	Annoskoko tuplana	1250g	667kcal	61g	56.6g	20g	11.8g
	Valittu annoskoko	625g	334kcal	30.5g	28.3g	10g	5.9g
	Annoskoko puolitettuna	313g	167kcal	15.3g	14.2g	5g	3g
	Arvot/100g	100g	53kcal	4.9g	4.5g	1.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu