KanaBootBootSalaaddos
Leikkele tomaatit/kurkut/paprika mieleisiksi.
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanankoipi (Atria), annos 400g | 191g | 320kcal | 24.9g | 2.1g | 24.9g | 0g | |
| Jääsalaatti, suomalainen (Pirkka), annos 30g | 51g | 5.1kcal | 0.5g | 0.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 77g | 15kcal | 0.9g | 2.4g | 0.3g | 0.8g | |
| Kurkku | 64g | 7kcal | 0.4g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Fusilli, täysjyvä (Myllyn paras), annos 200g | 204g | 274kcal | 11.8g | 49.5g | 2.7g | 7g | |
| Paprika, punainen | 38g | 10kcal | 0.3g | 1.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1260kcal | 77.6g | 114.4g | 56.6g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 630kcal | 38.8g | 57.2g | 28.3g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 315kcal | 19.4g | 28.6g | 14.2g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.2g | 9.2g | 4.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu