Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 130g | 52kcal | 4.9g | 8.3g | 0.1g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 195g | 82kcal | 0g | 14.3g | 1.2g | 5.3g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 260g | 101kcal | 0.4g | 21.3g | 0.2g | 3.9g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 20g | 70kcal | 3.5g | 8.4g | 1.7g | 3.5g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 20g | 117kcal | 4.1g | 1.3g | 10.5g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 844kcal | 25.8g | 107.2g | 27.4g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 422kcal | 12.9g | 53.6g | 13.7g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 211kcal | 6.5g | 26.8g | 6.9g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 8.6g | 2.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu