Riisi-kasvis-simpukka-Paistos
Keitä riisi ja laita kaikki sekaisin.
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni, säilötty, Eldorado | 60g | 13kcal | 1.1g | 1.6g | 0.2g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 55g | 57kcal | 12.3g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Säilyke pavunidut (Inex partnes oy), annos 200g | 105g | 26kcal | 1.9g | 3.6g | 0.2g | 0g | |
| Suikaloitu paprika (Rainbow), annos 340g | 47g | 21kcal | 0.7g | 4g | 0.2g | 0g | |
| Salsadippi keskivahva (Pirkka), annos 50g | 79g | 35kcal | 1.6g | 6.4g | 0.2g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 63g | 65kcal | 10.9g | 1.1g | 1.8g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 68g | 14kcal | 2.2g | 1.3g | 0g | 1.7g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 84g | 14kcal | 1.3g | 1.8g | 0.2g | 1.6g | |
| Täysjyväpikariisi (Risella) | 65g | 217kcal | 5g | 45.4g | 1.7g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 924kcal | 74g | 130.4g | 10.6g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 462kcal | 37g | 65.2g | 5.3g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 231kcal | 18.5g | 32.6g | 2.7g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 10.4g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu