Katkamunarapu
Paista katkaravut pannulla pikaisesti, keitä munat (6kpl) kattilassa ja sekoita molemmat yhteen haarukalla painelemalla munat kasaan.
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 404g | 577kcal | 50.6g | 1.2g | 41.5g | 0g | |
| Katkarapu, rainbow | 221g | 221kcal | 50.7g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1595kcal | 202.6g | 2.4g | 87g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 798kcal | 101.3g | 1.2g | 43.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 399kcal | 50.7g | 0.6g | 21.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 16.2g | 0.2g | 7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu