Piijan sämpylät
5 dl vettä
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 194g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 19g | 15kcal | 2.5g | 0.2g | 0.1g | 1.3g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 1.9g | 6.7kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 29g | 258kcal | 0g | 0g | 29.1g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 379g | 1306kcal | 49.2g | 249.8g | 10.2g | 15.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 3169kcal | 103.8g | 503g | 78.8g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1585kcal | 51.9g | 251.5g | 39.4g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 792kcal | 26g | 125.8g | 19.7g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 254kcal | 8.3g | 40.2g | 6.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu