Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 41g | 25kcal | 4.1g | 2.1g | 0.1g | 30g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 89g | 285kcal | 25.8g | 6.2g | 17.8g | 27.6g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 82g | 517kcal | 22.2g | 3.3g | 45.1g | 4.1g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 14g | 1.4kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 11.6g | |
| Vesi | 342g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 57g | 509kcal | 0.5g | 0g | 57.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2674kcal | 105.6g | 23.2g | 241g | 146.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1337kcal | 52.8g | 11.6g | 120.5g | 73.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 668kcal | 26.4g | 5.8g | 60.3g | 36.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.4g | 1.9g | 19.3g | 11.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu