Minuuttisämpylä mikrossa
Kaikki sekasi ja minuutti täydellä teholla mikrossa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Leivinjauhe | 15g | 26kcal | 0.8g | 5.6g | 0g | 0.1g | |
| Tattarihiutale, luomu, Pirkka | 30g | 104kcal | 3.5g | 21.2g | 0.5g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 59g | 236kcal | 23.6g | 9.4g | 11.8g | 8.8g | |
| Suola, annos 3g | 5.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 442g | 631kcal | 55.3g | 1.3g | 45.3g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 44g | 398kcal | 0g | 0g | 44.2g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 30g | 168kcal | 6.7g | 5.7g | 14.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 3125kcal | 179.8g | 86.4g | 232.8g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1562kcal | 89.9g | 43.2g | 116.4g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 781kcal | 45g | 21.6g | 58.2g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 14.4g | 6.9g | 18.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu