Perunamuusi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Keitetty peruna, kuorittu, keitinvedessä suolaa		479g	388kcal	8.6g	82.9g	3.4g	4.8g
Margariini, Pirkka		7.9g	57kcal	0.1g	0.1g	6.3g	0g
Suola, annos 3g		2.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rasvaton maito valio		136g	45kcal	4.5g	6.6g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	980kcal	26.4g	179.2g	19.4g	9.6g
	Valittu annoskoko	625g	490kcal	13.2g	89.6g	9.7g	4.8g
	Annoskoko puolitettuna	313g	245kcal	6.6g	44.8g	4.9g	2.4g
	Arvot/100g	100g	78kcal	2.1g	14.3g	1.6g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu