Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 166g568kcal16.9g115.8g2g5.8g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g153g512kcal18.3g100.8g3.7g12.5g
Leivinjauhe 13g22kcal0.7g4.8g0g0.1g
Suola, annos 3g3.8g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 36g315kcal0g0g35.6g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 255g86kcal7.8g12.5g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g3007kcal87.4g467.8g83.2g36.8g
Valittu annoskoko625g1503kcal43.7g233.9g41.6g18.4g
Annoskoko puolitettuna313g752kcal21.9g117g20.8g9.2g
Arvot/100g100g241kcal7g37.4g6.7g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=355554