Tomaattinen soijarouhekastike
1 rkl Rypsiöljy
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g | 448g | 179kcal | 7.2g | 32.7g | 0.9g | 0g | |
| Rypsiöljy | 13g | 111kcal | 0g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 108g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tumma soijarouhe, risetti | 54g | 154kcal | 26.9g | 18.3g | 0.5g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 2.7g | 9kcal | 0.3g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 908kcal | 68.8g | 106g | 28.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 454kcal | 34.4g | 53g | 14.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 227kcal | 17.2g | 26.5g | 7.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.5g | 8.5g | 2.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu