Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 190g | 665kcal | 26.6g | 104.6g | 15.2g | 20.9g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 190g | 1255kcal | 0g | 1g | 140.7g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 50g | 180kcal | 42.9g | 0.2g | 1.5g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 29g | 80kcal | 0g | 15.7g | 0g | 11.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 131g | 186kcal | 16.3g | 0.4g | 13.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 36g | 122kcal | 3.6g | 25g | 0.4g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 4976kcal | 178.8g | 293.8g | 342.4g | 67g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 2488kcal | 89.4g | 146.9g | 171.2g | 33.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 1244kcal | 44.7g | 73.5g | 85.6g | 16.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 398kcal | 14.3g | 23.5g | 27.4g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu