Kanacurry kastike

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broileri, rintafilee, nahaton		175g	187kcal	40.3g	0g	2.6g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		70g	13kcal	0.4g	1.7g	0.3g	0.5g
Kukkakaali		53g	13kcal	1g	1.2g	0.2g	1.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g		74g	21kcal	0.4g	4.4g	0.1g	1.9g
Tuorejuusto, rasvaa 13 %		44g	73kcal	3.3g	1.7g	5.7g	1.1g
Papu, ohut vihreä, pirkka		61g	16kcal	1.2g	2.5g	0.1g	1.5g
Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g		32g	40kcal	1g	8.2g	0.2g	0g
Currykastike Knorr valmis		100g	90kcal	4g	11g	3.5g	0g
Oliiviöljy		4.4g	39kcal	0g	0g	4.4g	0g
Sipuli (kuorittu)		12g	3.2kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	1250g	989kcal	103.6g	62.6g	34.2g	12.8g
	Valittu annoskoko	625g	494kcal	51.8g	31.3g	17.1g	6.4g
	Annoskoko puolitettuna	313g	247kcal	25.9g	15.7g	8.6g	3.2g
	Arvot/100g	100g	79kcal	8.3g	5g	2.7g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu