Omena-päärynä-ananas-smoothie
Tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella vaan! Helppoo ja hyvää.
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, kuorittu | 94g | 52kcal | 0.5g | 10.5g | 0.4g | 1.3g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 171g | 58kcal | 0.3g | 12.1g | 0.5g | 3.1g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 219g | 84kcal | 0.6g | 15.4g | 0.2g | 7.5g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 96g | 38kcal | 4.3g | 5.3g | 0.1g | 0g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 11g | 40kcal | 2g | 4.7g | 0.9g | 2g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 29g | 176kcal | 6.2g | 1.9g | 15.9g | 2.1g | |
| Omenahillo, saarioinen (annos 20g) | 5.5g | 9kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 915kcal | 27.8g | 104.4g | 36g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 458kcal | 13.9g | 52.2g | 18g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 229kcal | 7g | 26.1g | 9g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.2g | 8.4g | 2.9g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu