Mansikkasmoothie
Kuutioi banaani ja mansikka tehosekoittimeen.
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 161g | 75kcal | 0.8g | 13.5g | 0.3g | 3.1g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 218g | 127kcal | 1.5g | 26.7g | 0.6g | 2.6g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 161g | 65kcal | 7.6g | 7.6g | 0.2g | 2.4g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 57g | 15kcal | 1.9g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 16g | 53kcal | 0.1g | 13g | 0g | 0g | |
| Limemehu (Tymbark), annos 100g | 12g | 5.8kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 681kcal | 23.8g | 128.2g | 2.2g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 341kcal | 11.9g | 64.1g | 1.1g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 170kcal | 6g | 32.1g | 0.6g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.9g | 10.3g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu