Aurinkosalaatti
Raasta kaali ja porkkanat, sekoita sekaan majo ja ananspurkki.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 231g | 49kcal | 2.8g | 7.9g | 0.5g | 4.9g | |
| Porkkanaraaste 200g | 183g | 49kcal | 1.1g | 9.7g | 0.4g | 4.6g | |
| Majoneesi, tuubi (Rainbow), annos 275g | 73g | 519kcal | 0.9g | 2.5g | 56.2g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 138g | 83kcal | 0.6g | 20.7g | 0.1g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1399kcal | 10.8g | 81.6g | 114.4g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 700kcal | 5.4g | 40.8g | 57.2g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 350kcal | 2.7g | 20.4g | 28.6g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 0.9g | 6.5g | 9.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu