Ruispuuro ikonenjt
1 dl ruishiutaleita, 1dl kauraleseitä ja 5 dl vesi kiehautetaan puuroksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutale | 43g | 126kcal | 3.7g | 22.1g | 1.1g | 5.9g | |
| Kauralese | 48g | 172kcal | 8.6g | 21.8g | 3.7g | 8.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 532g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 596kcal | 24.6g | 87.8g | 9.6g | 28.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 298kcal | 12.3g | 43.9g | 4.8g | 14.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 149kcal | 6.2g | 22g | 2.4g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2g | 7g | 0.8g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu