Porkkana-lanttu-ananas raaste
Raasta porkkana ja lanttu. 1,7kg tuoreananaksesta tulee noin puolet reseptiin, 400-450g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 239g | 78kcal | 1.5g | 13.3g | 0.5g | 6.1g | |
| Lanttu | 146g | 42kcal | 1.5g | 6.7g | 0.4g | 2.6g | |
| Ananas, kuorittu | 239g | 133kcal | 1.2g | 26.8g | 1g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 507kcal | 8.4g | 93.6g | 3.8g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 254kcal | 4.2g | 46.8g | 1.9g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 127kcal | 2.1g | 23.4g | 1g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.7g | 7.5g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu