Villiyrttismoothie
Jäiset marjat, tuoreet tai pakastetut nokkoset ja kaikki muut aineet tehosekoittajalla tai muulla härvelillä hienoksi.
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nokkonen | 4.8g | 2.1kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Rahka rasvaton (Valio), annos 250g | 239g | 143kcal | 23.9g | 10.3g | 0.7g | 0g | |
| Punaherukka | 95g | 54kcal | 1.4g | 7.2g | 0.4g | 4.8g | |
| Vesi | 239g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 48g | 19kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 437kcal | 51.8g | 36.6g | 2.2g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 218kcal | 25.9g | 18.3g | 1.1g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 109kcal | 13g | 9.2g | 0.6g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.1g | 2.9g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu