Vihreä curry jättikatkaravuilla
Freesaa sipulit öljyssä, lisää herneet ja curry-tahna.
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 9g | 83kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Herne | 112g | 77kcal | 5.7g | 10.5g | 0.4g | 3.5g | |
| Pirkka aasia vihreä currytahna (15g) | 51g | 76kcal | 1g | 4.6g | 6.1g | 0g | |
| Sokeri | 2.3g | 10kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Peruna, uusi, keitetty, suolaa | 91g | 70kcal | 1.5g | 14.5g | 0.2g | 0.9g | |
| Kesäkurpitsa, paistettu, 100g | 36g | 6.1kcal | 0.1g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 12g | 2.3kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Kookosmaito Oriental Light (B&k), annos 400g | 313g | 222kcal | 2.8g | 4.7g | 18.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1092kcal | 22.6g | 76g | 70.4g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 546kcal | 11.3g | 38g | 35.2g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 273kcal | 5.7g | 19g | 17.6g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 1.8g | 6.1g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu