Kinkkupannukakku

Raasta porkkanat (3kpl), pilko purjosta valkoinen osa (vihreää ei tarvita).

Kuumenna pannu, ruskista kinkkusuikaleita öljyssä, lisää porkkanaraaste ja purjosuikaleet, anna kuullottua hetki, jäähdytä.

Sekoita maito (8dl), munat (4kpl), vehnäjauhot (4dl) ja suola (1tl).

Kaada seos leivinpaperilla vuoratulle uuninpellille.

Lusikoi kinkku-porkkanaraaste-purjo seosta päälle, ripottele juustoraaste (2 dl) päälle.

Nosta pelti varoen uuniin (200 astetta) ja paista n. 35min.

(ohje Ilta-Sanomista)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa

Mariska82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkanaraaste 200g47g13kcal0.3g2.5g0.1g1.2g
Purjosipuli 14g3.2kcal0.3g0.3g0g0.3g
Palvisuikaleet (x-tra) (X-tra), annos 300g118g153kcal11.8g3.3g9.4g2.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl8.8g80kcal0g0g8.8g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g236g78kcal7.8g11.5g0g0g
Vehnäjauho, sunnuntai77g268kcal9.2g54.3g1.6g2.3g
Kananmuna, omega, kuoreton 65g90kcal8.1g0.2g6.3g0g
Suola, annos 3g1.5g0kcal0g0g0g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g59g153kcal17.7g1.2g8.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1674kcal110.4g146.6g70g12g
Valittu annoskoko625g837kcal55.2g73.3g35g6g
Annoskoko puolitettuna313g419kcal27.6g36.7g17.5g3g
Arvot/100g100g134kcal8.8g11.7g5.6g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=366404