Turkkilainen jogurtti smoothie bansku
Kaikki aineet sekaisin tehosekoottimes ja ei muutaku nauttimaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 134g | 161kcal | 4.6g | 6.2g | 13.4g | 0g | |
| Nalle Kuntokaura | 134g | 430kcal | 20.2g | 63.2g | 10.2g | 24.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 269g | 89kcal | 8.9g | 13.2g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 87g | 73kcal | 1g | 16g | 0.3g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1507kcal | 69.4g | 197.2g | 47.8g | 51.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 754kcal | 34.7g | 98.6g | 23.9g | 25.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 377kcal | 17.4g | 49.3g | 12g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.6g | 15.8g | 3.8g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu