Virtanen viher-pirtelö
Tästä raikkaasta smoothie-juomasta saat virtaa! 
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 100g | 84kcal | 1.1g | 18.3g | 0.4g | 1.8g | |
| Porkkanamehu (Biotta), annos 100g | 83g | 28kcal | 0.4g | 5.8g | 0.4g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 67g | 9kcal | 1.3g | 0.3g | 0.3g | 0.9g | |
| Oatly kaurajuoma | 83g | 50kcal | 0.8g | 10.8g | 0.6g | 0.7g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia | 250g | 85kcal | 7.7g | 12.3g | 0.3g | 0g | |
| Kurkku | 42g | 4.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 522kcal | 23g | 96.2g | 4g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 261kcal | 11.5g | 48.1g | 2g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 130kcal | 5.8g | 24.1g | 1g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 1.8g | 7.7g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu