Kanasalaatti
KEITÄ kanat runsaassa vedessä kypsiksi.
Samalla pilko salaatti, 1 kurkku, 3 tomaattia ja 1 Arlan fetakuutio.
Siirrä tarjoiluastiaan.
Pilko kypsyneet kanat ja laita kuutiot salaattiin.
Avaa mandariinisäilykkeet, kaada mehut pois ja mandariinilohkot salaatin sekaan.
Tarjoile suosikkikastikkeesi kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2125 grammaa
Ideale
Samalla pilko salaatti, 1 kurkku, 3 tomaattia ja 1 Arlan fetakuutio.
Siirrä tarjoiluastiaan.
Pilko kypsyneet kanat ja laita kuutiot salaattiin.
Avaa mandariinisäilykkeet, kaada mehut pois ja mandariinilohkot salaatin sekaan.
Tarjoile suosikkikastikkeesi kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2125 grammaa
Ideale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 68g | 7.4kcal | 0.7g | 0.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 212g | 233kcal | 48.7g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Kurkku | 96g | 10kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaatti | 88g | 20kcal | 0.5g | 3g | 0.3g | 1.2g | |
| Mandariinilohkoja mandariinimehussa (Del Monte) | 103g | 46kcal | 0.6g | 10.3g | 0.1g | 0g | |
| Arla apetina classic-fetakuutiot (Arla), annos 30g | 59g | 153kcal | 9.4g | 0.6g | 12.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 940kcal | 120.8g | 31.8g | 35.8g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 470kcal | 60.4g | 15.9g | 17.9g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 235kcal | 30.2g | 8g | 9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 9.7g | 2.5g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu