Marja-jogurttijuoma
Yleiskone/tehosekoitin/blenderi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 30g | 14kcal | 0.1g | 2.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Kreikkalainen jogurtti, Lindahlin mummo | 83g | 116kcal | 5.4g | 4.4g | 8.3g | 0g | |
| Lindahls Turkisk Yoghurt | 83g | 99kcal | 2.7g | 3.1g | 8.3g | 0g | |
| Vesi | 165g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Quark maitorahka milbona 4,4% (Lidl), annos 250g | 165g | 164kcal | 17.4g | 6.4g | 7.3g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 13g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 53g | 31kcal | 0.6g | 4.1g | 0.2g | 3.1g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 33g | 136kcal | 25.1g | 1.7g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1119kcal | 102.6g | 44.4g | 53.6g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 559kcal | 51.3g | 22.2g | 26.8g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 280kcal | 25.7g | 11.1g | 13.4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.2g | 3.6g | 4.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu