Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 150g | 214kcal | 18.8g | 0.5g | 15.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 218g | 183kcal | 2.4g | 39.9g | 0.9g | 3.9g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 27g | 95kcal | 1.6g | 20.5g | 0.4g | 0.7g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 27g | 103kcal | 22.1g | 1.6g | 1.4g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 55g | 468kcal | 0g | 0g | 54.5g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 9g | 33kcal | 0.3g | 7.2g | 0.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2.3g | 4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 136g | 62kcal | 4.1g | 6.5g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2324kcal | 98.8g | 154.2g | 149.8g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1162kcal | 49.4g | 77.1g | 74.9g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 581kcal | 24.7g | 38.6g | 37.5g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 7.9g | 12.3g | 12g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu