Proteiini pirtelö
250g maitorahkaa
10g soijarouhetta
10g vehnälesettä
150g mehukeitto sokeriton
100g marjoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Hellevi60
10g soijarouhetta
10g vehnälesettä
150g mehukeitto sokeriton
100g marjoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Hellevi60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 301g | 180kcal | 30g | 12.9g | 0.9g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 12g | 46kcal | 4.6g | 5.6g | 0.3g | 1.2g | |
| Vehnälese | 12g | 27kcal | 1.6g | 1.9g | 0.5g | 4.5g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 180g | 16kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 120g | 56kcal | 0.6g | 10.1g | 0.2g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 652kcal | 73.6g | 69g | 3.8g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 326kcal | 36.8g | 34.5g | 1.9g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 163kcal | 18.4g | 17.3g | 1g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 5.9g | 5.5g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu