Juustoinen kasvisgratiini

Pilko kesäkurpitsa ja munakoiso reiluiksi kuutioiksi ja paista niitä halutessasi hetki oivariinissa pannulla.

Pilko kukkakaali ja kuoritut porkkana paloiksi ja laita uunivuokaan munakoiso- ja kesäkurpitsapalojen kanssa.

Kaada päälle kermat ja nokareita tuorejuustoa.

Seikoita joukkoon vielä juustoraaste.

Paista uunissa 200-225 asteessa kunnes vihannesten pehmeysaste on sopiva (35-60 min.).

Jos kermaa tuntuu olevan liian vähän, voi maitoa tai munamaitoa vähän lisätä.

Päivitys valmistumisen jälkeen:

Gratiinissa oli aika runsaasti juustoista kastiketta, joten kasviksia voi hyvin lisätä ja juustoraastetta hieaman vähentää.

Porkkanat olivat paikoittellen kovahkoja eli jos pitää erittäin pehmeistä vihanneksista gratiineissa, kannattaa porkkanoita esikypsentää ensin.

Muuten erittäin onnistunut ja maukas gratiini.

Ohjeen mukaan valmistettu painaa kypsänä n. 1880g.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Ninde81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini vähärasvaisempi (Valio), annos 5g2.8g16kcal0g0g1.7g0g
Kesäkurpitsa zucchini 130g24kcal0.7g3.3g0.5g0.9g
Munakoiso 67g15kcal0.3g2.1g0.1g1.7g
Kukkakaali 98g24kcal1.8g2.1g0.3g2.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g75g21kcal0.4g4.5g0.1g1.9g
Ruokakerma aurajuusto (Valio), annos 50g71g78kcal1.6g2.2g7.1g0g
Ruoka, kasvisrasvasekoite 7% 2dl (Rainbow (inex)), annos 200g57g48kcal0.8g2.5g4g0g
Tuorejuusto valkosipuli & yrtit (Rainbow), annos 30g28g47kcal2.6g1.4g3.4g0g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g69g222kcal13.2g5.5g15.9g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g28g9kcal0.9g1.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1004kcal44.6g50g66.2g13.4g
Valittu annoskoko625g502kcal22.3g25g33.1g6.7g
Annoskoko puolitettuna313g251kcal11.2g12.5g16.6g3.4g
Arvot/100g100g80kcal3.6g4g5.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=373525