Kaurapuuro vehnäleseellä, raejuustolla 2% ja mustikkakeitolla 8%
Keitä puuro vehnäleseineen.
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale MyllynParas, 1dl | 51g | 177kcal | 7.1g | 28.3g | 3.8g | 5.1g | |
| Raejuusto 2% parempi valinta (Rainbow), annos 100g | 126g | 114kcal | 18.9g | 3.2g | 2.5g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 6.3g | 16kcal | 0.9g | 0.7g | 0.4g | 3.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 316g | 104kcal | 10.4g | 15.5g | 0g | 0g | |
| Mehukeitto mustaherukka-vadelmakeitto, stevia (Valio), annos 100g | 126g | 37kcal | 0.6g | 9.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 894kcal | 75.8g | 114g | 13.4g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 447kcal | 37.9g | 57g | 6.7g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 224kcal | 19g | 28.5g | 3.4g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6.1g | 9.1g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu