Hamppu/pellava/marja smoothie

Lisää ainekset blenderiin seuraavassa järjestyksessä:
- Soijajuoma
- Pellava ja hamppu
- Mustikat
ja lopuksi oman maun mukaan steviaa makeuttamiseen.

Itse käytän Govindan nestemäistä makeuttaja tuotetta.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa

Maahitammi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijajuoma Rainbow507g223kcal16.2g19.3g9.1g2.5g
Pellavarouhe reformi luomu17g54kcal4.9g1.2g3.4g5.2g
Hampunsiemenet (kokonainen) (Impolan kasvitila), annos 10g17g90kcal4.2g1g5.6g4.1g
Mustikka metsä- 85g37kcal0.4g5.4g0.5g2.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g808kcal51.4g53.8g37.2g29.2g
Valittu annoskoko625g404kcal25.7g26.9g18.6g14.6g
Annoskoko puolitettuna313g202kcal12.9g13.5g9.3g7.3g
Arvot/100g100g65kcal4.1g4.3g3g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=376002