Herkullinen kana-nuudelikeitto

Herkkuresepti Kauhaa ja Rakkautta -blogista!

Pilko porkkana, sipuli, 1 cm pala inkivääriä sekä 3 valkosipulin kynttä ja paprika.

Kuumenna oliiviöljyä kattilassa ja kuullota porkkana, sipuli, inkivääriä ja valkosipulia kevyesti 5 min. Lisää joukkoon paprika ja kuullota vielä 1 min. Kaada päälle kanaliemi, 2 tl curryjauhetta ja oman maun mukaan cayennepippuria ja kokonaiset kanafileet.

Kiehauta ja anna porista kannen alla noin 20 min tai kunnes vihannekset ja kanat ovat kypsiä.

Ota kanafileet pois kattilasta ja riivi ne suikaleiksi haarukoilla (liha on niin mureaa, että palastelu riipimällä onnistuu helposti).

Lisää kana takaisin, kuumenna kiehuvaksi ja lisää riisinuudelit.

Keitä, kunnes riisinuudelit ovat kypsiä.

KOristele tuoreella silputulla korianterilla ja persiljalla ja NAUTI!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g127g140kcal22.8g2.3g2.8g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g30g8.3kcal0.2g1.8g0.1g0.7g
Sipuli 16g4.9kcal0.2g0.8g0g0.3g
Paprika punainen 35g10kcal0.3g1.6g0.1g0.7g
Kanaliemi laimennettu 383g38kcal1g1.6g3g0.1g
Inkivääri, tuore, silputtu2.9g2.4kcal0.1g0.5g0g0.1g
Valkosipuli 3.5g3.8kcal0.3g0.6g0g0.1g
Suola, annos 3g0.9g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.3g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Curryjauhe (-), annos 5g1.8g5.8kcal0.2g0.9g0.2g0.2g
Oliiviöljy 4.1g37kcal0g0g4.1g0g
Riisinuudeli (Mama), annos 55g15g52kcal0.5g12g0.1g0.2g
Persilja 2.4g0.6kcal0g0g0g0.2g
Korianteri, tuore, annos 20g2.9g0.6kcal0.1g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g607kcal51.4g44.6g20.8g5.6g
Valittu annoskoko625g303kcal25.7g22.3g10.4g2.8g
Annoskoko puolitettuna312g152kcal12.9g11.2g5.2g1.4g
Arvot/100g100g49kcal4.1g3.6g1.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=377366