Muna-anjovisleipä
Voitele leipä, asettele salaatti.
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 99g | 238kcal | 10.9g | 43.7g | 2g | 11.9g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 13g | 47kcal | 0g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 50g | 6.4kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Kananmuna, keitetty | 182g | 259kcal | 22.7g | 0.5g | 18.6g | 0g | |
| Janssonin fileitä (Pirkka), annos 125g | 76g | 110kcal | 7.6g | 9.9g | 4.6g | 0g | |
| Tilli, tuore | 6.6g | 2kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 198g | 40kcal | 1.2g | 7.5g | 0.6g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1407kcal | 86.4g | 124.4g | 62.6g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 703kcal | 43.2g | 62.2g | 31.3g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 352kcal | 21.6g | 31.1g | 15.7g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 6.9g | 10g | 5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu