Smörrebröd
Voitele leipä, asettele salaatti, tee leikkeleestä ruusukkeita ja asettele vihannesten kanssa nätisti, ripottele kapriksia päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 138g | 331kcal | 15.2g | 60.7g | 2.8g | 16.5g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 18g | 65kcal | 0g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 69g | 9kcal | 0.8g | 0.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 92g | 16kcal | 0.6g | 2.3g | 0.4g | 0.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 184g | 37kcal | 1.1g | 7g | 0.6g | 2.6g | |
| Savustettu kalkkunaleike (Snellman), annos 12g | 110g | 97kcal | 16.5g | 3.1g | 2.1g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 14g | 4.2kcal | 0.3g | 0.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1118kcal | 69g | 148.8g | 27g | 41.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 559kcal | 34.5g | 74.4g | 13.5g | 20.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 280kcal | 17.3g | 37.2g | 6.8g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.5g | 11.9g | 2.2g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu