Proteiinirahkapirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g		402g	233kcal	30.1g	20.1g	3.6g	0.4g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen		113g	9kcal	0g	2.2g	0g	0.9g
Mustikka metsä-		80g	35kcal	0.4g	5.1g	0.5g	2.7g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		31g	110kcal	26.3g	0.1g	0.9g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	775kcal	113.6g	55g	10g	8g
	Valittu annoskoko	625g	387kcal	56.8g	27.5g	5g	4g
	Annoskoko puolitettuna	313g	194kcal	28.4g	13.8g	2.5g	2g
	Arvot/100g	100g	62kcal	9.1g	4.4g	0.8g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu