Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 279g | 293kcal | 69.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 82g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Korppujauho | 48g | 177kcal | 5.1g | 36.2g | 0.5g | 2.6g | |
| Auringonkukansiemen | 29g | 172kcal | 6.7g | 3.7g | 14.4g | 1.7g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 63g | 245kcal | 18.2g | 0g | 18.9g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 124g | 164kcal | 3.3g | 4g | 14.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2338kcal | 226.6g | 88.2g | 117.2g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1169kcal | 113.3g | 44.1g | 58.6g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 585kcal | 56.7g | 22.1g | 29.3g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 18.1g | 7.1g | 9.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu