Jyväsekoitus
252 g Sesaminsiemen kuorittu gogreen
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuorettomia seesaminsiemeniä (Gogreen), annos 20g | 125g | 738kcal | 32.5g | 11.3g | 68.8g | 15g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 125g | 713kcal | 28.5g | 24.4g | 62g | 7.5g | |
| Elixi pellavansiemenet (Elixi oil oy), annos 8g | 125g | 575kcal | 24.8g | 1.3g | 52.4g | 33g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 125g | 319kcal | 20.8g | 42.6g | 7.6g | 37.5g | |
| Maapähkinät | 125g | 668kcal | 36.8g | 10.8g | 53.8g | 19.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 6023kcal | 286.8g | 180.8g | 489.2g | 225.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 3011kcal | 143.4g | 90.4g | 244.6g | 112.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 1506kcal | 71.7g | 45.2g | 122.3g | 56.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 482kcal | 22.9g | 14.5g | 39.1g | 18g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu