Punajuuri-jauhelihalaatikko
Punajuuri keitettynä, peruna raakana.
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 233g | 89kcal | 2.3g | 16.1g | 0.5g | 5.8g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 179g | 304kcal | 34g | 0g | 17.9g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 54g | 77kcal | 6.7g | 0.2g | 5.5g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 98g | 59kcal | 1.5g | 12.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 3.6g | 32kcal | 0g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 4g | 21kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 % | 54g | 107kcal | 11.8g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1380kcal | 112.6g | 58.2g | 72.8g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 690kcal | 56.3g | 29.1g | 36.4g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 345kcal | 28.2g | 14.6g | 18.2g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9g | 4.7g | 5.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu